泡芙的热量/卡路里_泡芙的做法

1、水、牛奶、黄油、白糖、盐放入不粘锅中小火加热至微沸离火。快速筛入低筋面粉用翻拌刀翻拌至无干粉状态，鸡蛋打散分多次加入，不要加太多也不要加太少，翻拌刀提起面糊呈倒三角并且不轻易掉落，图中状态就行。装进裱花袋。
2、在烤盘上铺好油纸，裱花嘴点在一个点上一直挤到自己觉得想要的大小提起。预热烤箱200度15分钟左右，若还没熟，就将烤箱开个小缝或是调低20度再烤10分钟左右。淡奶油中加入糖粉打发，不要打过了！要是怕打过了的同学就打到八九分就行。
3、晾凉以后再挤入奶油，不然奶油都化了。底部用筷子戳个小洞或者用刀切开一个盖子。还可以加入水果粒。完成啦！

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与桔子、鸡蛋、钙粉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡芙的热量和减肥功效