| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 炸鸡翅热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于练武术71分钟消耗的热量790 | |||||
1、鸡翅洗净用盐和酱油腌制10分钟
2、放蒸锅里，开水蒸8分钟
3、鸡蛋打成蛋液，加入盐水、自发粉
4、打成面粉液
5、鸡翅控干水分，沾上面粉液
6、锅里倒入花生油，油热放鸡翅进去
7、炸至两面金黄
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、美容、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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