竹荷粥的热量和减肥功效

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有消暑利湿、散瘀止血、健脾升阳等功效；可与螃蟹、山楂、大米搭配；

竹叶的热量220千卡（每100克）；具有利尿消肿、安神除烦、清凉等功效；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、益气等功效；可与马齿苋、豇豆、黑米搭配；与圣女果、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、消胀、健胃等功效；可与兔肉、枣、糯米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺止咳、生津止渴等功效；可与莼菜、鸭梨、白果搭配；