| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 冷冻酸奶热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于洗衣服330分钟消耗的热量129 | |||||
1、将酸奶倒入杯子
2、放入冰箱冷冻5分钟（要把酸奶抹平）
3、将巧克力磨成粉末（拿一个保鲜膜，将巧克力放在其中，包起来，捶打）
4、将荔枝剥皮去核
5、拿出酸奶，撒上巧克力沫
6、放入荔枝
7、搅匀抹平
8、成品
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防心血管疾病、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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