养生淮山羹的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾益精、降血糖、强筋骨等功效；可与鸭翅、羊排、鳗鱼搭配；与胡萝卜、藻类、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、润肺祛痰等功效；可与大米、绿豆芽、西兰花搭配；与柚子、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、增强免疫力、提高免疫力等功效；可与猪肉、木耳菜、荸荠搭配；与河蟹、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、镇静、增加骨密度等功效；可与豆腐、丝瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、祛湿等功效；可与莲藕、西瓜、豆腐搭配；与虾、河蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；