胡萝卜炒鸡蛋的热量/卡路里_胡萝卜炒鸡蛋的做法

1、胡萝卜勤快就切丝，懒就切块。丝更入味。鸡蛋可选打散加盐搅拌也可以不管。
2、a 下油，下火，打散的鸡蛋放进去。成块后起锅备用。洗锅，下油，下蒜头，爆。下胡萝卜，炒，加水，炒，放鸡蛋，加盐。起锅。右下角是成品
b下油，下蒜，爆。下胡萝卜，炒，加水，炒，加蛋，炒熟鸡蛋，加盐。起锅。第一张图。
胡萝卜熟透好吃，生脆好吃，自己把握。盐多了比较好吃，鸡蛋别咸了。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与香菇、蜂蜜、比目鱼搭配；与樱桃、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、健脑益智等功效；可与桂圆、丝瓜、百合搭配；与甲鱼、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有排毒清肠、温中健胃、护肝等功效；可与莴笋、武昌鱼、五花肉搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防高血压、降血脂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜炒鸡蛋的热量和减肥功效