巧克力慕斯的热量和减肥功效

1、细砂糖与水收在奶锅里，小火加热至糖融化，即为糖浆放凉待用；

2、甜巧克力放在50度的热水锅中，隔热融化至顺滑；

3、取45ml糖浆与蛋黄放在搅拌盆中，隔水加热，同时不停的搅打蛋黄，热水的温度为80度；

4、一直搅打至蛋黄变得浓稠，像左图一样，立刻将蛋盆放入凉水里降温，同时一边搅拌散热；

5、蛋黄降至室温，放入朗姆酒搅匀，放入融化的巧克力；

6、将蛋黄与巧克力翻拌均匀，图中是未拌匀的状态；

7、刚从冰箱取出的淡奶油，打至6-7分发；用手抽比较好控制打发状态；

8、将淡奶油倒1/2入巧克力糊中，翻拌均匀；

9、再倒入余下的淡奶油，彻底翻拌均匀；

10、拌匀的巧克力糊倒入容器中，覆盖保鲜膜放入冰箱冷藏，大约一个小时之后就可以食用。

11、食用时可以用巧克力屑装饰一下，或者用冰激凌点缀；

12、成品图

13、成品图

14、成品图