牛肉木耳炒饭的热量和减肥功效

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、除脂美容等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、鲈鱼、大米搭配；与樱桃、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有促进肠蠕动、寒滞腹痛、预防便秘等功效；可与明虾、娃娃菜、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、治疗便秘、补血等功效；可与海蜇头、海蜇、枣（鲜）搭配；与马肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、生津止渴等功效；可与醋、蜂蜜、豆腐搭配；与枇杷、娃娃菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；