| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 哈密瓜 | 克 | 41千卡 | 34千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 52千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 草莓水果沙拉热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于郑多燕减肥操21分钟消耗的热量360 | |||||
1、草莓用淡盐水浸泡10分钟，冲洗干净，去蒂，对半切开。
2、葡萄干用温水泡洗干净，沥干水分。
3、木瓜、哈密瓜分别去皮去籽，切成小块。
4、将备好的草莓摆放在沙拉碗的外围，木瓜和哈密瓜放在中央，再用蔓越莓干和
葡萄干加以点缀。（这种摆盘造型美观，更适合宴客）。
5、另一种摆盘比较随意，将所有食材自由搭配，放入在沙拉碗中即可。
6、最后淋沙拉酱，食用前拌匀即可。（将沙拉酱盛入裱花袋中，前端剪一小口，这样挤出的沙拉酱可呈细条状，看上去更有食欲）
7、成品图
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、预防痔疮、解热等功效；可与红糖、冰糖、豆腐搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、催吐、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、通乳等功效；可与猪肉、莲子、墨鱼搭配；与基围虾 、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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