| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 578克 | 夏天解暑芒果奶昔热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡,相当于林业工作100分钟消耗的热量480 | |||||
1、芒果切片
2、一定要加冰糖粉，3勺适合我的口味
3、加入牛奶，实际上250ml牛奶打出来比较稠，建议加到400ml
4、搅拌1分钟
5、好喝～～～～～～
6、由于芒果太大，打不完直接吃了
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与红枣、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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