| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 翅根 | 克 | 968千卡 | 194千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 炸鸡粉 | 克 | 127千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 1207克 | 韩式炸鸡哟热量/卡路里2416千卡 | |||
 热量2416千卡,相当于玩电脑1611分钟消耗的热量90 | |||||
1、将翅根、翅中洗净，放入锅中加水、姜、料酒煮七八分钟
2、将煮过的翅中、翅根拿出用净水冲洗，也可以稍微泡一下
3、将洗完的翅根、翅中依次裹上炸鸡粉、淀粉、鸡蛋液、面包糠
4、然后就是开炸，我是小火炸的，还炸蛮久的，怕大火炸里面没熟外面到炸枯了，要炸两次哦
5、将炸好的翅根、翅中拿出沥干油，放在平底锅上
6、将所有辅料混合，浇在上面，要再加水烧一下，水烧干后就是图上这样啦
7、这就是做好的成品啦，家里没有炸鸡盒子就用蛋挞盒代替了，但感觉也蛮不错的
翅根的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾精、强身健体等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、北极虾、黄豆搭配；与柿子、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、促进排便等功效；
炸鸡粉的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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