怎么会那么简单的“番茄牛腩” 配米饭配面都棒呆了的热量/卡路里_怎么会那么简单的“番茄牛腩” 配米饭配面都棒呆了的做法

1、冷水下牛腩，大火，煮开后会有浮末，撇去。放冷水冲洗干净。再接一锅清水，多一点哦，是肉的三倍左右，放入姜片、大葱段、八角、香叶（香叶超市有卖的）、撒入一些白胡椒。然后小火熬2小时。
2、番茄切大块，我有一个番茄切成了小碎块，这样容易出汁。放少量油，把番茄一起倒入，中火炒到出汁，倒入番茄酱，三个瓷勺的量。放一瓷勺酱油，适量的盐。
3、喜欢土豆的可以把土豆切块，不要太小，会化。待牛腩熬好后，倒入土豆和刚才炒好的番茄，熬半小时。OK咯

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安中益气、补血、补中益气等功效；可与芹菜、菜花、姜搭配；与橘子、栗子、白酒相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、美容等功效；可与豆腐、西葫芦、山楂搭配；与鱼头、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有促消化、帮助消化、增进血行等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、抑菌等功效；可与北极虾、红枣、兔肉搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

怎么会那么简单的“番茄牛腩” 配米饭配面都棒呆了的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
牛腩	克	1469千卡	283千卡
番茄	克	54千卡	20千卡
八角	克	20千卡	195千卡
番茄酱	克	65千卡	97千卡
大葱	克	17千卡	33千卡
老姜	克	45千卡	41千卡
土豆	克	225千卡	76千卡
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡
香叶	克	23千卡	205千卡
料酒	克	25千卡	114千卡
总量	1364克	怎么会那么简单的“番茄牛腩” 配米饭配面都棒呆了热量/卡路里1955千卡
热量1955千卡,相当于打牌1303分钟消耗的热量90