| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 子姜炒鸭热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于板球242分钟消耗的热量300 | |||||
1、子姜
2、子姜切片
3、把鸭子切块，放入锅内过水，煮好后捞出
4、把油倒进锅里烧热，放进蒜米
5、锅内蒜米已经爆出香味，这样可以把鸭肉放进去一起炒了
6、鸭肉炒翻炒一会后把子姜倒入到锅内一起炒，在炒的过程中，把耗油、鸡精、盐、辣椒、一起炒均匀
7、炒好后，上盘咯
8、怎么样，看到了有食欲吗？在给拍一张近照，呵呵
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止热痢、补血行水、养胃生津等功效；可与山药、栗子、豆豉搭配；与李子、大蒜、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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