牛油果芝士焗蛋的热量/卡路里_牛油果芝士焗蛋的做法

1、牛油果切开去核，挖掉果肉。留壳打入鸡蛋，放入盐、胡椒、芝士。（我其实还加了火腿碎）
2、鸡蛋入烤箱200℃，15-20min（我喜欢熟透的鸡蛋所以20min，时间长度大家自己看，芝士鼓起来即可）。之前挖走的牛油果肉放入碗里加柠檬汁搅拌，在等待鸡蛋出炉的时候就可以先开吃了(≧▽≦)
3、等待烤箱出炉的鸡蛋＼(☆o☆)／，ok

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有止咳、促消化、促进消化等功效；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、促进代谢等功效；与羊骨、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、促消化、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、治肝顺胃等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、西红柿、菠菜搭配；与茶叶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛油果芝士焗蛋的热量和减肥功效