| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 总量 | 188克 | hamburger热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡,相当于溜旱冰58分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备食材，面包直接去超市买
2、然后煎一个鸡蛋，开平底锅，放油，烧热
3、煎好鸡蛋后，
4、把面包切成两边，中间就夹上鸡蛋，火腿，面包这些东西
5、别忘了放番茄沙拉酱，
6、OK
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效；
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