| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清香不腻凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于郑多燕5分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄瓜削皮，去芯，拍段，加白糖和盐腌制20分钟
2、去水，浇上火麻油，醋并撒上些白芝麻装饰，清香不腻，爽脆可口。
3、美美照~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、降血糖、清热利水等功效；可与墨鱼、绿豆芽、木耳菜搭配；与山药、圆白菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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