| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 700千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1191千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 3183克 | 杨梅的季节-杨梅酱热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡,相当于爵士乐健身操338分钟消耗的热量360 | |||||
1、大颗杨梅用剪刀??一颗颗去掉核～小心不要剪到手哦～
2、剪的大大小小也没关系～
3、炒锅奶锅随便什么锅都行～先放肉然后放入所有冰糖～不用加水哦！杨梅本身就多汁～喜欢偏甜可以多加糖，糖多也能保存更久～
4、边熬边搅动～
5、继续熬浓～熬至颜色很深很浓稠～就可以啦～关火选出柠檬片～用玻璃容器装好
6、完成啦～乐扣乐扣750ml正好一碗～
7、分一些出来送朋友～
8、涂抹吐司酸酸甜甜口感棒棒嗒～
9、加冰水冲泡就是超爽的冰镇杨梅特饮啦～
10、各种食用方法慢慢摸索中…
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、去痧等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、清热除火、补中益气等功效；可与银杏、白果、五味子搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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