| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 117克 | 烤澳洲蒜蓉生蚝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于现代舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、在海鲜市场买的超大只得生蚝，每只上面都有标签哦，让老板帮忙撬开，不然自己回家很难弄的！（可以告诉老板撬开看看，肉小得我不要啊，哈哈）
2、用小刀，或是铁的小勺子贴着生蚝壳一点一点将肉全部挖出，然后泡在水里，清洗干净。生蚝全部都可以吃的。清洗时注意清除肉里夹杂的小碎壳什么的。
3、生蚝壳用刷子刷干净。
4、清洗好的生蚝肉放在碗里，鲜柠檬汁滴1、2滴。加入姜丝，葱丝。然后将一会要用的配料切好。蒜要尽量剁小点才香。
5、将生蚝肉重新放回壳内，烤箱预热，上下火210度，10分钟。在烤制3分钟后加入调好的酱汁，5分钟后加入蒜，泰椒圈，中途可以用夹子给生蚝肉反面，最后撒上葱花。
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、驱寒、助阳等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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