| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 生姜枸杞红枣茶热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于舞厅187分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣去核，生姜去皮切小块，放入料理机中加水搅成泥状放入锅中煮开，直至水分全部蒸发，期间要不停的搅拌，
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、宁心安神、预防高血压等功效；可与小麦、枸杞子、花生搭配；与牛奶、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、补血养颜等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、降血糖、抗脂肪肝等功效；可与山楂、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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