| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于讲话125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆切成花片用清水泡一下过滤掉多余的淀粉。
2、然后放热水里汆烫熟，期间加少量盐。
3、然后沥干水份，加入所有调料拌匀即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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