肉沫酿番茄的热量和减肥功效

1、番茄一个。洗净、用刀在3分之1处切开。（多人吃的话就多弄几个番茄）

2、将番茄挖空。我这里差不多都挖掉了，就剩下点点肉和皮了。

3、挖掉的番茄芯不要丢掉。

4、玉米粒少许、胡萝卜、青椒切丁、肉垛碎。

5、炒锅上火下油烧热，下肉沫翻炒，放少许酱油。

6、胡萝卜比较不容易熟。。先放下去炒1分钟。。

7、接着放入青椒、玉米粒、前面挖出的番茄芯一起翻炒至熟。

8、放入所需调料，就能出锅了。

9、盛入番茄里面。可以诱惑小孩子哦。