| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 韩式辣鸡锅热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于赛艇45分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡肉斩件，飞水。主要是去掉血和脏东西
2、配料：土豆，洋葱，胡萝卜，葱段，小尖椒
3、所有酱料都调和好
4、用的这种韩国辣椒酱
5、鸡肉和其他蔬菜料（除了葱段）一起放在锅里
6、把调好的酱料都倒在食材上
7、添水滚煮
8、大火滚开后，调中火慢慢咕嘟
9、快好的时候，把葱段下去，继续咕嘟
10、别把汁都收干了，这个汁很配白米饭，完成！
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精、温中益气等功效；可与冬瓜、薄荷、冬虫夏草搭配；与鲤鱼、狗肾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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