紫薯土豆山药膏的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、米面、猪小排搭配；与海蟹、大花蟹 、香蕉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、抗衰老等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、消渴、滋肾益精等功效；可与鸡胗、芥蓝、小麦搭配；与胡萝卜、猪肝、油菜相克，同食可能会引起不适；