清汤面的热量/卡路里_清汤面的做法

1、没照步骤图，直接成品图了。葱姜炝锅，放入西红柿翻炒，少放一点酱油翻炒，出汁后加水。水热后把火关小，打入鸡蛋，闷一分钟左右，开火，水开煮面。如果是挂面要多煮会儿。中途放入虾，蟹棒，鱼豆腐，少许盐。面煮好后放入青菜，盛碗后放入葱花。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、护肤、健胃消食等功效；可与山楂、茭白、圆白菜搭配；与冰棍、白酒、石榴相克，同食可能会引起不适；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、海虾、玉米搭配；与茶叶、兔肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

清汤面的热量和减肥功效