| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 全麦粉 | 克 | 124千卡 | 226千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 130千卡 | 372千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 红糖全麦坚果面包热量/卡路里1458千卡 | |||
 热量1458千卡,相当于肚皮舞324分钟消耗的热量270 | |||||
1、备料，坚果切小粒
2、面包桶内放入水，油，蛋，对角放糖，盐
3、高筋粉，全麦粉，中间挖坑放入酵母，盖上面粉
4、面包机选择和面，先和面20分
5、无油无水干锅炒香坚果，一边放凉
6、面已和成团
7、二十分钟后选择粗粮面包，启动
8、坚果放入果料盒，然后就看它自己得了，完全解放双手。
9、坚果洗净揉到面团里
10、正在发酵的样子
11、到点看看，烧色很匀
12、成品，完全不会阴阳脸，均匀的上色
13、阵阵的果仁香气
14、抹点同是这款面包机做的樱桃果酱，这就是幸福的感觉！
15、成品
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有除热、养阴补虚、预防便秘等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血养颜、保健等功效；可与姜、荷兰豆、小米面搭配；与牛腩、文蛤、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、除脂美容等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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