夏天就吃凉面-凉拌意大利面的热量和减肥功效

1、意大利面不管什么形状随你喜欢，按照包装上标注时间来煮。大火将水煮沸，下面，转小火焖煮够时间，开始两三分钟面干，需要多搅拌几次以免粘底，面一旦吸入水分变光滑可以不用管理。最后放入切好的娃娃菜，烫熟即可。

2、煮面等待期间来做调料，大蒜切成蒜沫，大葱切细小葱花，放入一小勺花椒粉，烧滚油泼，将辅料烫熟，立即香味四溢。根本不用放味精就很香了。

3、加入3勺生抽，再根据个人喜好适量加入凉开水（有人喜欢汤汁多一些就多加些凉开水）。最后根据个人口味放盐调味，搅拌均匀。

4、沥水捞出煮好的意大利面，小香葱切沫、胡萝卜切丝洒在上面，浇上调料汤汁，依据个人喜好再放点油泼辣子，那是相当的好吃有胃口哦！