低脂燕麦杯的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、治便秘、防止贫血等功效；可与绿豆、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与菠萝、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、收敛、预防动脉硬化等功效；可与猪腰、荸荠、百合搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与百合、干贝、桂圆搭配；与甲鱼 、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、护肠等功效；可与山药、糯米、薏苡仁搭配；与皮皮虾、海鲜、虾相克，同食可能会引起不适；