养生夜宵的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、生津止渴、便血等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、养颜、补血等功效；可与黑豆、冬瓜、鹌鹑搭配；与银鱼、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防骨质疏松、美白等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与乌鳢、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；

白巧克力的热量539千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钙，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、增强免疫力、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；