| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 无油无砂糖绿豆糕热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于飙车177分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆泡一夜 然后就是去绿豆皮了 这个过程 很…崩溃
2、去好皮的绿豆加一点水 上锅蒸20分钟
3、蒸好之后拿出来晾一晾 然后根据自己口味加蜂蜜 然后用勺子碾 很好碾的（因为家里人不怎么吃太甜的东西 就只加了蜂蜜）
4、因为没有月饼绿豆糕模具 就用饼干模具了
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、通经脉、利尿等功效；可与马齿苋、燕麦、燕麦片搭配；与紫米、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与桑葚、雪花梨、黄瓜搭配；与大蒜、螃蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
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