| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 柠檬桂花蜜热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于开车137分钟消耗的热量150 | |||||
1、大团结
2、新鲜柠檬 瓶大的放两个 用盐把皮上的腊揉搓干净 放在盐水中泡
3、找不到新鲜桂花 就在药店买了干桂花 很干净 只挑出一点点杂物
4、过筛 挑杂物
5、之后在筛里用水冲洗
6、放一点点盐 去涩味 几分钟就之后挤出水
7、柠檬去头尾白的地方 切2~3毫米宽度的薄片
8、先放蜜糖
9、再放柠檬片 之后放桂花 一层一层的按顺序放
10、这个罐子 放了一瓶半的蜂蜜 什么牌的蜂蜜都可以
11、放冷藏箱三四天后就可以说水喝了 酸酸甜甜的 也可抹在面包上
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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