| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 2千卡 | 33千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 银耳桃胶蔓越莓汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于画画53分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好配料，码在盘子里。
2、桃胶泡发，15个小时以上。去除杂质、多次换水。银耳泡发，一个小时左右。梨果洗净。
3、将泡好的食材放到高压锅里1个小时左右，放入冰糖和蔓越莓。小火5-10分钟，关火焖10分钟。
4、简单的糖水就熬完啦～～好喝养颜还解暑～快试试吧！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、提神、补气等功效；可与墨鱼、哈密瓜、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止痛镇痛等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美容养颜、抗老化等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与银杏、鸭梨、白果搭配；
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