| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炒花生米热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于吉特巴舞295分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅中放入花生
2、各种料备齐，切好！放入面包桶！
3、倒入橄榄油，盐，选择程序翻炒功能，30分钟，你就等香香的花生米出炉吧！
4、香辣的炒花生熟了，满屋子是花生米的香味！味道真棒！刚出炉的花生米还不脆，放凉了再吃，好吃到爆哦！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、清咽止咳、和胃等功效；可与黄豆、豆浆、菠菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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