韩国部队火锅的热量/卡路里_韩国部队火锅的做法

1、该洗的洗，该切的切
2、锅底放少许油铺上大部分的洋葱（切圈），剩一点在最后；接着摆上白菜（切段）；摆上豆腐（切1cm厚方块）围着圆半圈；菌类放一边；波波肠围着摆半圈；中间堆上番茄（切圆）；辣白菜；豆腐上面铺上洋葱圈跟青椒，把几个鱿鱼圈放在白菜；中间放上方便面加两片芝士片
3、把各种调味料拌匀调在一起加入水倒进锅里，水量为锅里见到水即可，不需要没过食材，因为有些会出水，加完盖上锅，中小火煮
4、大概20分钟打入一个鸡蛋拌均匀，即可享受部队火锅啦

拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、和脾胃、治疗高血压等功效；可与鲷鱼、绿茶、荠菜搭配；与菠菜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、清热解毒、利尿通便等功效；可与甜椒、田螺、奶酪搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、燃烧脂肪、开胃消食等功效；可与鳕鱼、明虾、白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、杀菌消炎、抗癌等功效；可与牛肉、小米、玉米搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

韩国部队火锅的热量和减肥功效