| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙参 | 克 | 30千卡 | 82千卡 | ||
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | ||
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 靓肌美颜汤热量/卡路里1470千卡 | |||
 热量1470千卡,相当于草地保龄球490分钟消耗的热量180 | |||||
1、用电炖盅将所有食材加适量水，浸泡4小时以上，炖4小时后，即可食用
花胶具有养血、止血、散瘀消肿等功效；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有降低体温、养阴清热、抗真石等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、润肺止咳等功效；
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防慢性病、预防心血管疾病、降血压等功效；可与米饭、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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