| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 醋拌花生米热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡,相当于游泳55分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好花生米，表面喷少许水；
2、倒入油和盐拌均匀；
3、倒入适合微波炉的容器中，放置在微波炉中，开启微波最大火力，时间调2分钟；
4、黄瓜切丁，小芹菜切小段儿，与烤好的花生米拌合，调入醋，糖，生抽，拌匀即可。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、止血、增强记忆等功效；可与猪蹄、苦菊、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与鱿鱼、黑木耳、豆腐搭配；与彩椒、山药、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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