老苏州味道-豆腐花的热量和减肥功效

1、黄豆清水泡发，这几天苏州温度不高，所以室温放置就可以。如果是盛夏，那就需要放冰箱冷藏了。

2、泡发的黄豆洗净后，放入豆浆机，倒入约1000ml 水，豆浆机开到“豆浆”模式，开始打豆浆。由于下一步还要煮豆浆，我没等豆浆机煮的时间，待黄豆打好，我就关掉豆浆机过滤了。

3、滤好的豆浆开火煮，煮沸的时候会有大量泡沫上浮，这时，加入约50ml 凉开水，泡泡就消掉了。接着再重复一次沸腾、加水，然后小火煮2分钟。此时会发现，面上结了一层“衣”，轻轻用筷子拨掉，然后自然冷却，待在有一层衣结起来的时候，豆浆温度就正好了。

4、等待豆浆温度适宜的同时，准备内酯溶液，称取2g内酯于容器中，加入适量凉开水溶解。

5、将3步骤的豆浆倒入4步骤的内酯溶液中，倒的时候能注意手法将内酯与豆浆混匀是最好的，盖上盖子，静置约20分钟。

6、20分钟后，打开盖子，豆浆已经凝固成豆腐花，用勺子挖部分到小碗，准备调味。

7、加了海苔、榨菜和虾干，用六月鲜调了味，美味的早餐！