| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 761克 | 苏州生煎热量/卡路里2607千卡 | |||
 热量2607千卡,相当于绘画579分钟消耗的热量270 | |||||
1、首先和面，放点酵母，发面时间长点。利用发面的时间，准备肉馅的制作，把皮冻切碎，放肉馅里加入调料调味
2、包好后底朝上，口朝下。用平底锅，倒油，包子一个个摆好了
3、中小火，放锅里15分钟后，围着锅边加入面粉水（就是水里加点少许的面粉）在等15分钟，出锅前5分钟洒上芝麻葱花，我还多余加了海苔。
4、熟了后可不是直接一两口咬下来的，之前加了皮冻了，里面全是汤，先把包子顶上开个口，把里面的汤倒在勺再来点醋一起喝了，再把醋倒进生煎包里吃下（比吃包子还麻烦）
5、我做的和卖的味道接近，相当成功，小激动一下
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、治疗高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、和中益肺等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、祛风润肠、生津通乳等功效；可与梨、桑葚、海带搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、降血压、预防高血压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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