| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里1887千卡 | |||
 热量1887千卡,相当于建筑343分钟消耗的热量330 | |||||
1、芹菜叶洗净沥干水分，太湿的话用的面粉会多，就不好吃了
2、加入油，盐，十三香拌均
3、加入面粉拌均，面粉裹满叶片即可
4、起锅烧水，水开上锅蒸7.8分钟就行了
5、蒜制成蒜泥加入盐，鸡精，香油拌入蒸好的菜中即可食用，喜欢辣椒的可以放点辣椒油，好吃哦
6、成品，不错吧，健康又营养！
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、祛风、平肝降压等功效；可与百合、番茄、牛腩搭配；与河蚬、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、提鲜、增加食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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