| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 节瓜 | 克 | 120千卡 | 15千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 2000千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 1800克 | 节瓜猪骨汤热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡,相当于看电视1413分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、猪骨氽水
3、将猪骨、章鱼、蜜枣、陈皮放入瓦煲内，加水
4、节瓜去皮，切段
5、放入瓦煲内，煲1个半小时
6、最后加盐调味
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、通利大小便、解毒等功效；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、延缓衰老、润肠胃等功效；可与铁棍山药、山药、牛大力搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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