| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 蔓越莓鸡蛋牛奶饼热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡,相当于干农活70分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好蔓越莓、鸡蛋、牛奶、面粉
2、盆内加入鸡蛋、牛奶、面粉、糖
3、打蛋器搅拌均匀后，加入切碎的蔓越莓
4、平底锅加油加热，倒入面糊
5、煎几分钟，面糊边缘变黄后，翻面，再煎几分钟
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、美容、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、润肠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与苋菜、茼蒿、菠菜搭配；与糖精、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
