| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 684克 | 五花肉爆炒青瓜热量/卡路里2560千卡 | |||
 热量2560千卡,相当于午睡3200分钟消耗的热量48 | |||||
1、青瓜切块，五花肉切片
2、五花肉翻炒出油
3、把油盛出，下酱油跟耗油翻炒一下
4、下青瓜翻炒
5、翻炒一下，出锅。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润肌肤、补虚等功效；可与丝瓜、洋葱、蘑菇搭配；与杏仁、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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