紫薯糯米糍的热量/卡路里_紫薯糯米糍的做法

1、融化黄油，和糯米粉，白糖，牛奶，混合在一起，
2、搅拌成能流动的面糊，过一下筛，上锅蒸20分钟，忘记拍照了
3、把蒸好后的紫薯，去皮，加一点白糖，一点点牛奶，搅拌成泥状
4、紫薯泥捏成球，又差点忘记拍照了
5、蒸好的糯米糊拿出来稍微放凉一下，我用电扇吹了一会儿
6、好久不写攻略了，总是忘记拍照，好吧，又是中途才拍的照，取一团糯米糊捏成皮，放入紫薯馅包成团状放椰蓉里滚一圈，盆里椰蓉多放一些，还有包的时候最好戴上一次性手套，不然要粘手，
7、做好的糯米糍，第一个雪人做失败了，糯米糍比较软站不起来???????????
8、后面我用一根牙签插在两个糯米糍中间，紫薯捏了眼睛，用黄瓜刻了皇冠和手，胡萝卜切出鼻子，再用胡萝卜切条丝做成嘴巴就更好了，我是做早餐，时间急，忘了（︶︿︶），我女儿开心

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、舒筋活血、活血行气等功效；可与乌鸡、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与猪小排、莲子、大米搭配；与鸡肉、燕麦、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、利尿消肿、杀虫消疳等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；

紫薯糯米糍的热量和减肥功效