| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 九月青黄瓜虾仁汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于种草34分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜去皮
2、用勺子挖去里面的籽和瓤。
3、用刮皮器把黄瓜刨成薄片。
4、虾仁用牙签挑出虾线。
5、虾仁用少许料酒腌制。
6、烧开水，放入黄瓜片和虾仁，烧开。
7、放入盐，倒入胡椒粉
8、放入麻辣鲜。
9、出锅前滴入香油。
10、香菜切碎，出锅前撒上。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、补肾壮阳、增强免疫力等功效；可与荷兰豆、圆白菜、娃娃菜搭配；与山药、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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