| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 679克 | 席氏-韩国冷面热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于电工263分钟消耗的热量180 | |||||
1、冷面一份拆包～我在网上买的哦，里面有调料
2、准备泡水～先把冷面泡两到三分钟
3、卤蛋一个～也可以自己煮鸡蛋，我用的卤蛋
4、烧水～准备煮面
5、水开了～煮面2-3分钟～出锅
6、出锅～准备过冷水
7、冷水过三遍
8、黄瓜擦成丝
9、捞出冷面倒入酸汤
10、倒入凉开水～我倒的是纯净水在冰箱里冷藏了～把黄瓜～火腿肠～卤蛋加入～
11、倒入辣椒酱～芝麻～ok了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与洋葱、韭菜、玉米搭配；与牛奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、降血糖等功效；可与虾米、木耳菜、黑木耳搭配；与番茄、小白菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；
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