| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 下午茶 蜜桃酱夹心西多士热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于网球162分钟消耗的热量420 | |||||
1、做西多士最好是用切片吐司，因为之前买的特香包没吃完，就索性把特香包切片起来做了。
2、先在一片吐司上面涂上蜜桃果酱（蜜桃果酱是我自己自制的），然后把另外一片合上。
3、敲一个鸡蛋打成蛋液。
4、热锅，切一小块黄油放入（没有黄油用植物油也可以，但是黄油做出来的会比较酥香），把沾了果酱的吐司放入蛋液，四周裹满蛋液后放入锅里，煎至两面都是金黄色后就可以装盘了。
5、用果酱泡上一杯百香果蜜桃饮，配上酥香的西多士，简单又惬意的下午茶时光开始。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与韭菜、羊排、洋葱搭配；与菠萝、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
