| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白鱼 | 克 | 939千卡 | 122千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1052克 | 糖醋辣酱糖醋酥鱼热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于刷牙498分钟消耗的热量120 | |||||
1、三口之家来五条小白鱼。去除内脏洗干净
2、用厨房用纸蘸去鱼的水分。防止溅油
3、热油加入少许盐。放入白鱼。不要翻动
4、煎到两边金黄。
5、主要用到大喜大牛肉粉和糖醋辣酱。
6、煎好的鱼放入阿迪锅。剪葱放进去。
7、我家口比较重。这一袋酱料全部放进去刚好。
8、放入牛肉粉。还有少许酱油。
9、可以盖锅焖煮了。把一个番茄捏碎。放在鱼的下面
10、调整时间到肉。30分钟左右。
11、当当！出锅咯！
白鱼的热量122千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾益脑、开窍利尿等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、润肠通便、帮助消化等功效；可与芥蓝、茭白、西葫芦搭配；与土豆、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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