红豆银耳木瓜糖水的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、治疗高血压、除肿等功效；可与鲫鱼、枣、鸭肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补气、滋阴等功效；可与莲子、灵芝、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、抗癌、丰胸等功效；可与猪肉、狗肉、带鱼搭配；与基围虾 、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、除腥臭怪味等功效；可与粳米、黑木耳、面条搭配；与牛奶、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；