懒人灌汤包的热量和减肥功效

1、馅料用到的材料。

2、猪皮冻一块。（是平时做好分成块放在冰箱的，我次做灌汤包，我就拿一块）

3、猪肉剁成肉糜，放入较大的盆中。

4、把胡萝卜和水发香菇分别切成细末，加入肉糜中。

5、加入适量切好的生姜末和葱白末。（如果不喜欢吃到有葱姜，可以加葱姜水）

6、调入烤肉酱、生抽、老抽（生抽调味、老抽上色）和少许白糖。（白糖大约1茶勺就可以了，只是为了增鲜而不是增甜）

7、分次调入约3汤勺的水淀粉，搅拌均匀。再把猪皮冻切成小丁加入调好味的肉糜里。（先把肉馅调好味，搅拌好，再加入猪皮冻的丁，如果和肉馅同时放入盆中一起搅拌，会搅化掉）

8、因为买回来的饺子皮较厚，所以再擀薄一点，这样做出来的灌汤包皮薄馅大，大小也比较适合，而且皮也比较透明。

9、依次包入肉馅，放在刷了一层薄油的蒸架上。

10、大火蒸10分钟左右。（因为这个不是发酵的面皮，所以不用发酵的哈，做好直接蒸）

11、蒸好的包子，拧起来像个袋子一下往下垂，里面很多汤汁啊。