天使的头发的热量/卡路里_天使的头发的做法

1、所有原材料洗净
2、洋葱、红椒切丝，香菇切片
3、大蒜剁碎，因为没有火腿用的是老家带来的熏肉跟火腿一个味道的。
4、放油把一半蒜米爆香放入打成汁的番茄，此步多放点盐后续意面好入味不担心翻炒不均匀。
5、放油爆香剩下的蒜米，把香菇、洋葱、红椒、熏肉一起下锅放少量的盐和黑胡椒粉大概炒两分钟，放入提前煮好的意面倒入之前炒好的番茄汁，加稍多黑胡椒粉翻炒均匀调味出锅。
6、大功告成

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、降血脂等功效；可与小米、大蒜、猪骨搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、马蹄、仔鸡搭配；与北极虾、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与蕨菜、香菇、茄子搭配；与杏、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、健胃、降血糖等功效；可与卷心菜、豆腐、苦瓜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、保护肝功能、预防感冒等功效；可与生菜、莴笋、粳米搭配；与蜂蜜、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；

天使的头发的热量和减肥功效