| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋圆 | 克 | 502千卡 | 251千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 芋圆牛奶水果冰热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于滑板136分钟消耗的热量300 | |||||
1、自制的芋圆直接从冰箱冷冻室拿出不需解冻
2、锅里水煮开后放入芋圆，水开后加点冷水再次煮开直到芋圆浮在水面即可关火
3、捞出芋圆马上浸泡在冷开水中，这种天气最好是冰水
4、蒙牛牛奶倒入杯子里
5、加适量砂糖，用微波炉加热，使砂糖融化后放凉后放入冰箱冷藏
6、提前把西瓜用工具挖出小球后，放入冰箱冷冻备用
7、取一宽口杯放入适量芋圆
8、加入冷藏后的牛奶
9、加点蜜豆
10、加入冷冻后的西瓜球
11、我还加了点芒果冰沙
12、芋圆牛奶水果冰完成
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、和中止渴、预防高血压等功效；可与胡萝卜、芹菜、鳝鱼搭配；与羊骨、虾、羊排相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有解毒、消暑、健美减肥等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、调整胃肠道、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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